Tenere i piedi al fresco: se non si può fare la doccia, è consigliabile sciacquarsi i piedi per tenerli freschi. In questo modo, il corpo resterà fresco più a lungo e ti permetterà di dormire.
Non mangiare troppo: la cena è molto importante. Per dormire bene è consigliabile mangiare piatti freschi e digeribili. Inoltre è meglio evitare gli alcolici, ma bere molta acqua, che aiuta a mantenere il corpo idratato.
Non avere il cellulare o il computer in camera: i dispositivi elettronici non fanno altro che produrre energia e calore. Meglio bandire cellulari, tablet e computer dalla camera.
