Usare un pigiama di cotone: se credi di non aver bisogno di alcun pigiama, ti sbagli di grosso. Infatti, il cotone riesce a mantenere la temperatura del tuo corpo fresca, combattendo il caldo in maniera ottimale.
Fare una doccia poco prima di andare a dormire: fare una doccia fredda o tiepida prima di andare a dormire è un’ottima idea per abbassare la temperatura corporea e evitare di avere quella fastidiosa sensazione di appiccicaticcio.
Tenere le luci spente: le luci sono fonti di calore ed è per questo motivo che è consigliato tenerle spente il più possibile.
